玛雅Pujara

幸福不仅仅是一种感觉;相反，它是一种理想状态，应该持续一生。我们都想要充满意义和满足的幸福生活。然而，对我们中的许多人来说，幸福很难有规律地获得，也很难长时间地维持。这是为什么呢?我们可以参考心理学和神经科学领域多年来的证据，它们告诉我们，平均而言，我们在心理上没有准备好:(1)预测什么会让我们快乐，(2)从事已知能让我们快乐的行为。就像通过锻炼来改善身体健康一样，为了改善我们的心理健康，克服这些倾向需要持续的认知努力。这门课程将涵盖为什么快乐感觉如此短暂的心理和基于大脑的因素，以及我们可以做些什么来建立更好和更有效的习惯，这些习惯已经被证明可以长期保持积极的情绪和幸福。学生将阅读Martin Seligman, Sonja Lyubomirsky, Edward Diener, Daniel Kahneman等人在积极心理学领域的基础著作。我们还将讨论神经科学方面的研究，这些研究表明，诸如此类的行为干预是如何通过改变大脑的结构和功能来发挥作用的(就像锻炼后锻炼出更强壮的肌肉一样)。 Through weekly, small-group conferences, students will apply evidence-based practices, such as bringing order and organization to their daily lives, expressing gratitude, and building social bonds (i.e., “cross training” for the mind) in activities called “Re-wirements.” For the final project, called “Unlearning Yourself,” students will learn to undo or replace a negative habit (e.g., overspending, social-media use, poor sleep hygiene, complaining, procrastinating) by establishing a plan to introduce evidence-based practices for sustained well-being in their daily lives. By the end of this course, students will have gained the ability to sift through the ever-booming literature on positive psychology and neuroscience to identify the practices that work best for them, as well as an appreciation for the notion that deriving and sustaining happiness and well-being requires intentional practice and maintenance.

我们的许多决定，或大或小，都受到我们情绪的影响——有时我们并不清楚或意识到它们的影响。意识到我们的情绪并改善我们的情绪质量(通过提高我们的整体幸福感)可能最终会导致我们在日常基础上做出的选择类型的改善。在这个FYS中，我们将探索情绪和决策之间的关系。在秋季学期，我们将阅读流行媒体、英语文学、心理学和行为经济学的著作，以探索情绪如何影响各种背景下的决定，包括个人、社会/性、法医、金融和政治领域。在春季，我们将通过观察参与产生、表达、调节情绪和决策的大脑区域，以及大脑参与这些过程的重叠部分，来探讨情绪和决策之间的关系。在这一年中，学生将每两周与导师见面一次，并与他们的同龄人进行每周的小组“合作”，包括创意小组活动、写作工作坊、图书/期刊俱乐部、放映、客座讲座和实践实验室。

你的心跳加快，手心出汗，瞳孔放大——这一切同时发生。这是因为你在锻炼吗?还是你真正喜欢的人走进了房间?心理生理学是对这些身体或周边信号的实验研究，这些信号被理论认为是一个人的情绪状态(例如，恐惧、快乐、愤怒)的重要“解读”。在本课程中，学生将获得引起外周自主觉醒的生物过程(如心率、呼吸、测量出汗的真皮电活动、瞳孔反应、大脑活动)的基本理解，以及这些反应是如何在称为内稳态的过程中由大脑和身体自然调节的。我们还将调查大脑中可能负责“捕捉”或整合来自外围的信号并赋予这些信号意义的区域，这种情况通常发生在引发身体反应的事件发生后很久。我们将重点研究脑损伤的个体，特别是大脑区域，如腹内侧前额叶皮层(来自Antonio Damasio和其他人的研究)和脑岛(来自Sahib Khalsa和其他人的研究)。在此过程中，我们将讨论情感和身心联系的主要理论，包括James-Lange理论、躯体标记假说(Damasio)和神经内脏整合模型(Thayer & Lane)等。通过课堂实验和会议工作，学生将学习如何测量唤醒的外围标记，并将这些信号与情绪挑衅事件和大脑活动联系起来。课程的后三分之一，学生将负责主导关于心理生理学在社会互动、睡眠和做梦、决策和消费主义、精神病理学(心理健康)和社会公正方面的应用的讨论。

如果你在成长过程中没有一大块大脑组织，也就是位于大脑前部的前额叶皮层，生活会是什么样子?或者没有，你的杏仁核，一个埋藏在大脑深处的结构?在过去和现在的罕见病例中，大脑的这些区域和其他区域都受到了损伤，这让我们对大脑的特定部分是如何支持认知的各个方面(从体验情绪到生成语言到做出复杂决策)有了至关重要的认识。神经心理学是在实验室、临床和法医环境下进行的特定研究领域，旨在加深我们对大脑如何形成“思想的物质”的理解。本课程将向学生介绍神经心理学的基础，从古埃及到现在的神经心理学的历史弧线开始，作为一种欣赏一个似乎被广泛接受的概念——大脑导致行为——曾经是，并且在一些文化和群体中仍然是许多理论和哲学辩论的话题的方式。我们还将调查神经心理学的分支，包括临床神经心理学(如前所述，对脑损伤和疾病患者的研究)、实验神经心理学(对所谓“神经典型”个体之间行为的相似/变化的研究)和比较神经心理学(对不同物种的研究，帮助我们了解人类大脑如何工作)。脑损伤和脑疾病患者的见解——包括该领域的主要研究人员和医生如Paul Broca、Carl Wernike、Brenda Milner、Antonio Damasio、Oliver Sacks、Lesley Fellows和其他人所研究的个体——迄今为止为理解大脑如何工作产生了最清晰的侵入，并将成为课程材料的大部分内容。在整个课程中，学生还将探索已经开发的实验工具和方法，这些工具和方法今天仍在用于探索大脑功能的深度。

我们做的决定没有一个是真正简单的。在决定在街上向左拐还是向右拐这样“简单”的事情时，我们必须考虑无数的因素;我走的路对吗?人行横道标志开了吗?我累得走不动了吗?大脑的几个区域必须协同工作，将所有这些信息联系在一起，形成最终的“行动”输出:决定本身。神经科学的一个子领域，称为决策神经科学或神经经济学，在过去的几十年里已经出现，以解决关键问题，我们的大脑如何权衡信息，如风险、模糊性、概率、信心和主观偏好(即，我们喜欢什么和不喜欢什么)，以及其他因素，最终形成一个可执行的决定。在本课程中，学生将主要通过阅读心理学和行为经济学，人类神经成像研究，以及大脑前额皮质等区域受损患者的案例研究(来自安东尼奥·达马西奥等人的研究)，了解驱动决策过程的情感、社会和文化因素。我们将解决以下问题及更多:我们如何发展对人、地点和事物的主观偏好(即“喜欢”)?情绪是帮助我们做决定，还是阻碍我们做决定? How can we become better decision-makers and consumers on a daily basis? The answers to these and related questions have led to real-world applications in policy, marketing, finance, and public health, which will also be discussed throughout the course.

幸福不仅仅是一种感觉;相反，它是一种理想状态，应该持续一生。我们都想要充满意义和满足的幸福生活。然而，对我们中的许多人来说，幸福很难有规律地获得，也很难长时间地维持。这是为什么呢?我们可以参考心理学和神经科学领域多年来的证据，它们告诉我们，平均而言，我们在心理上没有准备好:(1)预测什么会让我们快乐，(2)从事已知能让我们快乐的行为。就像通过锻炼来改善身体健康一样，为了改善我们的心理健康，克服这些倾向需要真正的认知努力。这门课程将涵盖为什么快乐感觉如此短暂的心理和基于大脑的因素，以及我们可以做些什么来建立更好和更有效的习惯，这些习惯已经被证明可以长期保持积极的情绪和幸福。学生将阅读Martin Seligman、Sonja Lyubomirsky、Edward Diener、Ilona Boniwell、Daniel Kahneman等人在积极心理学领域的基础著作;作为课程作业的一部分，学生将应用基于证据的实践，比如让他们的日常生活井然有序，表达感激之情，建立社会联系(即思维的“交叉训练”)。 We will also discuss studies in neuroscience that show how behavioral interventions like those and others actually work by altering the brain’s structure and function (just like building stronger muscles after exercising). Related to this, we will explore the neurodevelopmental bases for the peaks and valleys observed in mood during adolescence and early adulthood as critical periods for cultivating evidence-based healthy habits. By the end of this course, students will have gained the ability to sift through the ever-booming literature on positive psychology and neuroscience to find what practices work best for them, as well as an appreciation that deriving and sustaining happiness and well-being requires intentional practice and maintenance.

你的心跳加快，手心出汗，瞳孔放大——这一切同时发生。这是因为你在锻炼吗?还是你真正喜欢的人走进了房间?心理生理学是对这些身体或周边信号的实验研究，这些信号被理论认为是一个人情绪(例如，恐惧、快乐、愤怒)的重要“解读”。在本课程中，学生将获得一个基本的生物学过程的理解，引起周围自主觉醒，以及这些反应是如何在一个称为内稳态的过程中由大脑和身体自然调节。然后，我们将调查大脑中负责“捕捉”或整合来自外围的信号并赋予这些信号意义的区域，这种情况通常发生在引发身体反应的事件发生后很久。我们将专注于人类神经成像的研究，以及脑损伤个体的案例研究，特别是大脑区域，如腹内侧前额叶皮层(来自安东尼奥·达马西奥等人的研究)和脑岛(来自萨希布·卡尔萨等人的研究)。在此过程中，我们将讨论情感和身心联系的主要理论，包括James-Lange理论、躯体标记假说(Damasio)和神经内脏整合模型(Thayer & Lane)等。通过会议工作，学生将学习如何测量唤醒的外围标记(例如，心率、呼吸、测量出汗的皮电活动、瞳孔反应)，并将这些信号与情绪刺激事件和大脑活动联系起来。