学会停下来，让自己走
17岁的Jaela cheks - lomax和心理学教授Lizzie Johnston将儿童心理学、神经科学和戏剧结合在一起，合作开发了一项针对2岁儿童的正念课程nd到6th学生们参加了当地的一个课外项目。
Jaela和Lizzie谈到了这个项目，以及在Sarah Lawrence的会议是如何把大想法从构想变成现实的。
你如何描述这个会议项目?
Jaela:我的项目专注于与孩子一起练习正念。当我还是个孩子的时候，我就是这个课外项目的一名学生，最近我开始在那里给年纪更小的学生上辅导课。孩子们定期演出，包括每年举办的大型晚会和春季音乐剧。
我想开发一个项目来帮助他们度过这一切，因为这对小孩子来说意义重大。Lizzie帮我制定了一个五周的课程和课程计划。
丽齐:我非常喜欢Jaela的项目的一个原因是，这是一个折衷的学校项目，不专注于一件事。有很多基于身体的不同练习——瑜伽姿势，注意感官刺激，通过想象来运用想象力——有很多方法来利用放松反应来应对压力。
Jaela:正确的。对我来说，另一件重要的事情是打破学生们已经形成的群体，我想这只是出于安慰。但实际上，这对大群体的功能是有害的，因为他们无法了解其他孩子。
丽齐:Jaela认识到，不同的学校形成了不同的群体，这些群体有着不同的社会经济和文化背景。通过这个会议项目，她看到了帮助他们更加认识和接受彼此的机会。
Jaela:在我们做了一些形象化的练习之后，我会鼓励他们放手、放松，并接受新的体验，比如结交新朋友，或与剧中的角色建立更紧密的联系。我会说:“给自己设定一个目标，并努力实现它。”
与此同时，作为萨拉劳伦斯大学的转校生，我也在尝试做同样的事情。我解释说，并试图向我的学生们示范这种体验，他们的反应是:“她也在这么做。”
这个项目有什么结果?
Jaela:我确实看到学生们有些变化。一些一开始有点害羞的人变得更加开放。
丽齐:Jaela展示的灵活性是该项目成功的一部分。她找到了一种方法，以一种非常开放和探索性的方式，将我们在课堂上讨论的观点应用到实践中。这是心理学方法论在特定实践中的一个很好的应用。
你从会议工作中学到了什么?
Jaela:这个系统真的能让你把自己和个人兴趣投入到工作中去。我是一名转校生，所以我以前没有这种经历。我喜欢研究一些东西，做一些实际的工作。我的自信在成长，这种自信在我的舞蹈课和其他学术课程中都有所体现。
你认为会议工作的价值是什么?
丽齐:我喜欢看到学生们如何在分享的课堂经验和自己的兴趣之外发展会议想法。在舞蹈和戏剧的其他课程中，Jaela对专注和专注的工作有了一些想法，然后将其应用到她在我的课上的工作中，并设置了一个对她有意义的环境。
Jaela:会议项目能让你全身心投入到工作中。你们确实得到了教员的支持。这就是我来莎拉劳伦斯大学的原因。对于未来的学生来说，保持会议工作的传统非常重要，这样他们也可以有这样的机会。